Guías, consejos, pruebas, productos y todo lo que necesitas para preparar tu próxima salida deportiva. Tanto si eres principiante como experto, aquí encontrarás todos los consejos que necesitas para mejorar tu práctica.
Descubre el Garmin Enduro 4, el nuevo reloj GPS pensado para la ultra-resistencia, el trail de larga distancia y las aventuras al aire libre. La gestión del esfuerzo, la navegación y la autonomía acompañan a los deportistas en sus pruebas más largas.
La alimentación juega un papel importante en la preparación y la gestión del esfuerzo en el triatlón. Entre la natación, el ciclismo y la carrera a pie, las necesidades energéticas y las posibilidades de alimentarse van cambiando a lo largo de la prueba.
El sol brilla y las temperaturas suben. Aquí tienes nuestros consejos sobre cómo combinar el calor y la seguridad al correr.
Lepape te ofrece una guía completa para elegir tu chaleco de hidratación
Las barritas proteicas, que son prácticas para llevar y fáciles de comer, se han convertido en un elemento imprescindible de la nutrición deportiva
Los electrolitos son minerales que hay en el cuerpo y que intervienen en varias funciones esenciales, como el equilibrio hídrico y el funcionamiento muscular
Durante una carrera, ¿es mejor beber agua o optar por una bebida isotónica? La elección depende, sobre todo, de la duración del esfuerzo, de su intensidad, de la temperatura y de los demás aportes nutricionales previstos.
Bebidas isotónicas o con electrolitos: estas dos opciones suelen asociarse con la hidratación y la nutrición deportiva, pero no cubren exactamente la misma necesidad.
Las barritas energéticas te ayudan a obtener carbohidratos durante un esfuerzo de resistencia y a reponer las reservas de energía cuando la actividad se alarga.
Las bebidas isotónicas están pensadas para ayudarte a hidratarte y a reponer energía mientras haces ejercicio. Ya sea running, trail, maratón, ciclismo o triatlón: descubre para qué sirve una bebida isotónica, cuándo tomarla y cómo elegir una fórmula adecuada para tu actividad.
Los geles energéticos se usan mucho en el running, el trail, el ciclismo y otros deportes de resistencia para aportar carbohidratos rápidamente durante el esfuerzo. Pero, ¿son imprescindibles?
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Las barritas proteicas, que son prácticas para llevar y fáciles de comer, se han convertido en un elemento imprescindible de la nutrición deportiva
La alimentación es clave en el trail, sobre todo cuando el esfuerzo dura varias horas. Si gestionas bien tu ingesta de energía y tu hidratación, podrás mantener el ritmo durante más tiempo y reducir el riesgo de sufrir bajones de energía o problemas digestivos.
Las barritas proteicas, que son prácticas para llevar y fáciles de comer, se han convertido en un elemento imprescindible de la nutrición deportiva
Los geles energéticos se usan mucho en el running, el trail, el ciclismo y otros deportes de resistencia para aportar carbohidratos rápidamente durante el esfuerzo. Pero, ¿son imprescindibles?
¿Qué comer antes de una carrera de 10 km? ¿Hay que tomar un gel durante la carrera? ¿Y qué es mejor tomar al llegar a meta? La alimentación para una carrera de 10 km debe, ante todo, permitirte llegar con suficiente energía
El Garmin Fenix 9 marca un nuevo hito en la evolución de los relojes GPS de gama alta de Garmin. Diseñado para deportistas que buscan una gran versatilidad, es ideal tanto para entrenamientos de running como para salidas de trail, excursiones y aventuras al aire libre.
La resistencia básica es la base de cualquier entrenamiento de carrera. Este ritmo te ayuda a desarrollar tu capacidad de resistencia
El Garmin Forerunner 70 y el Garmin Forerunner 170 son dos relojes GPS para correr diseñados para corredores que buscan un excelente equilibrio entre una carrera larga y una corta.
El Garmin Forerunner 170 y el Forerunner 170 Music son relojes GPS para correr diseñados para corredores que quieren progresar.
Los auriculares de conducción ósea atraen cada vez a más usuarios, sobre todo deportistas. No obstruyen el conducto auditivo
Los calcetines de running suelen infravalorarse, pero desempeñan un papel esencial en la comodidad y el rendimiento del corredor.
El Garmin Forerunner 70 es un reloj GPS para correr diseñado para corredores que buscan un seguimiento deportivo completo, una batería de larga duración y un alto nivel de comodidad.
La Mizuno Wave Rider 29 marca una evolución significativa de esta zapatilla icónica. La nueva espuma Mizuno Enerzy NXT, enriquecida con nitrógeno, sustituye a la antigua Enerzy para proporcionar una amortiguación más dinámica y un retorno de energía mejorado. La placa Wave, que sigue presente, se ha elevado ligeramente para ayudar a que el pie ruede con más suavidad. El cambio a un drop de 10 mm mejora la pisada y el confort, corrigiendo la ligera incomodidad que se sentía en las versiones anteriores.
Shokz, líder en el campo de los auriculares de conducción ósea, ofrece varios modelos que se adaptan a diferentes necesidades.
Mizuno Hyperwarp Pro: zapatilla de running con placa de carbono infundida, estable y con capacidad de respuesta. Ideal para entrenamientos rápidos y competición.
La tecnología Smooth Speed Assist, desarrollada por Mizuno, optimiza la transición del pie y mejora la fluidez.
Mizuno Neo Zen 2: zancada fluida, comodidad óptima y versatilidad para tu entrenamiento diario. Para principiantes y corredores habituales.
La nueva Mizuno Neo Lumina GTX está diseñada para correr o caminar con seguridad fuera del asfalto, manteniendo tus pies secos.
El running nocturno atrae cada vez a más corredores en busca de calma, nuevas sensaciones y flexibilidad.
La carrera sobre grava se está convirtiendo en la nueva forma de correr al aire libre. A medio camino entre la carretera y el sendero, combina libertad, sencillez y placer.
Pensada para corredores que buscan velocidad y dinamismo, la ASICS Megablast combina ligereza, reactividad y comodidad en largas distancias. Gracias a la espuma FF TURBO²™, ofrece un retorno de energía excepcional, mientras que la suela ASICSGRIP™ garantiza un agarre óptimo en todas las superficies. Un aliado de elección tanto para entrenamientos rápidos como para maratones.
La ASICS Sonicblast encarna el equilibrio perfecto entre capacidad de respuesta y comodidad. Diseñada para corredores habituales, combina una placa ASTROPLATE™ con una amortiguación dinámica para conseguir zancadas fluidas y eficientes. Ideal tanto para sesiones rítmicas como para salidas diarias, destaca como una zapatilla de entrenamiento rápida y versátil, diseñada para rendir sin sacrificar la comodidad.
El drop de una zapatilla de correr es un criterio esencial para elegir el par que más te conviene. Lepape te orienta.
Elegir el ordenador GPS adecuado puede transformar tu ciclismo. Descubre cómo se comparan el Garmin Edge 550 y el Garmin Edge 850.
El Garmin Edge 550 es un ciclocomputador GPS compacto con una brillante pantalla táctil en color y botones físicos.
El Garmin Edge 850 es un ciclocomputador GPS compacto con una brillante pantalla táctil en color y botones.
Descubre nuestro análisis completo de la Saucony Endorphin Pro 4: tecnologías, novedades y consejos para optimizar tu rendimiento.
Descubre la Saucony Hurricane 25: estabilidad y máxima amortiguación para los corredores a los que les gusta tomar las cosas por sorpresa. Ideal para el entrenamiento diario y las salidas largas, combina comodidad, protección y capacidad de respuesta para una zancada fluida.
El Garmin Fēnix® 8 Pro es un reloj GPS multideporte diseñado para atletas y aventureros. Te mantiene conectado incluso sin teléfono gracias a la tecnología inReach® y a la conectividad LTE
El Garmin Venu X1 está marcando tendencia y se está consolidando como el aliado imprescindible para deportistas exigentes y usuarios activos.
El senderismo es una actividad física que requiere mucha energía y preparación, sobre todo en cuanto a la dieta. Lepape te guía en la elección de los alimentos adecuados que son fuentes de energía.
Descubre la gama Saucony Endorphin para hombre y mujer, zapatillas de running y trail que combinan amortiguación, capacidad de respuesta y rendimiento. Modelos Endorphin 4, 5, Pro y Edge para todo tipo de entrenamiento.
La Saucony Endorphin Speed 5 ofrece una amortiguación sensible, una propulsión óptima y el máximo confort para sesiones de carrera intensas y competiciones.
Descubre la gama Asics Novablast en LEPAPE: zapatillas de running ideales para corredores que buscan rebote y dinamismo.
Las tecnologías Mizuno son el resultado de más de 100 años de experiencia, innovación e investigación en el campo del deporte. No es fácil que una tecnología combine estabilidad y amortiguación.
Con demasiada frecuencia descuidado, el reconocimiento del recorrido es una importante palanca estratégica en el triatlón.
Controlar tu dieta durante un triatlón es tan importante como el propio entrenamiento. Desde la salida hasta la meta…
Las salidas en grupo en aguas abiertas suelen ser fuente de aprensión tanto para los principiantes como para los triatletas experimentados.
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Elegir la chaqueta adecuada para el aire libre es esencial para mantenerse cómodo y protegido. El Papa te orienta entre Hardshell y Softshell
Entrenador doméstico Tacx® NEO 3M
Abuso de Hud-Y AceDécouvrez nos casques urbain pour rouler en toute confiance Inicio Cascos Hud-Y Ace Un diseño para la vida en la ciudad En la ciudad, cada salida en bici tiene sus imprevistos: un chaparrón repentino, un viento molesto o la necesidad de permanecer visible en medio del tráfico. Ahí es donde entran en …
Lepape te propone una guía para elegir tu sujetador deportivo, indispensable para una sujeción óptima y un confort máximo.
El Garmin Tactix 8 es el reloj táctico conectado definitivo, con nuevas funciones y un diseño resistente al agua hasta 100 metros.
¿Quiere hacer un regalo a un aficionado al running sin arruinarse? ¡Esto es bueno! En esta sección, te ofrecemos una lista de los mejores regalos para hacer a un corredor o una corredora, para todos los presupuestos.
El senderismo en altitud requiere una atención especial. Lepape te explica y aconseja
Si vas de excursión, hay una serie de aplicaciones interesantes más allá del equipamiento esencial. Lepape ha seleccionado gratuitamente algunos
No hay que descuidar la alimentación durante el senderismo, ya que proporciona la energía necesaria para el bienestar físico y mental.
Lanzada en 2009, la gama Forerunner de Garmin destaca principalmente por su tecnología de pantalla. Con una pantalla AMOLED y LCD transflectiva, estos relojes ofrecen una visibilidad excepcional. Equipados con tecnología de vanguardia, los modelos Forerunner ofrecen una gran cantidad de funciones para mejorar tu rendimiento y optimizar tu entrenamiento.
Muchos excursionistas deciden emprender sus aventuras sin bastones de senderismo. Sin embargo, las ventajas de estos accesorios son innegables
Cuando caminas por rutas de senderismo, tu pie es sometido a diferentes pruebas, tanto internas como externas. Siga la guía para encontrar un calzado con el que se sienta cómodo, de modo que pueda caminar con más confianza y reducir el riesgo de caídas.
Para equiparte adecuadamente para un triatlón, debes tener en cuenta tu nivel en las tres disciplinas. Te explicamos todo lo que necesitas saber para elegir el traje de neopreno ideal para triatlón
Desde hace más de cien años, Haglöfs diseña mochilas hasta el más mínimo detalle para un rendimiento óptimo.
Los aventureros necesitan un reloj fiable. Con una duración récord de la batería, una precisión inigualable y recarga solar, el Suunto Vertical es el compañero ideal para todas las expediciones al aire libre.
Lepape, que ofrece marcas comprometidas, te propone una guía de tejidos y etiquetas ecológicas para ropa de exterior que te ayudará a hacer la mejor elección.
En el senderismo, la elección del calzado es crucial, y la altura de la parte superior es una característica esencial. Lepape explica
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Hay varios tipos de senderismo. En esta página de consejos, Lepape te ayuda a comprender qué consulta es la más adecuada para ti
Las montañas son un campo de juego fascinante e infinito, pero también un entorno impredecible con riesgos considerables. Los crampones y el piolet son imprescindibles para trabajar con seguridad en la montaña, en altitud o en pendientes heladas.
Supera tus límites, tus objetivos y todo lo que creías posible con el Enduro 3 de GARMIN, el reloj GPS conectado más ligero y con mayor autonomía para la utra resistencia.
Las zapatillas de trail son un artículo esencial para cualquiera que practique esta disciplina al aire libre. Lepape te guía
Para correr por ultratrail, es esencial disponer de un equipo adecuado y bien preparado. Esta página te ayudará a elaborar tu lista de control
Ir de vivac es una experiencia única. Lepape te ofrece una lista de equipo esencial para que la aventura sea un éxito
Descubre las bicicletas PINARELLO con LEPAPE.
La marcha nórdica es una actividad física accesible, divertida y saludable. Lepape te guía y aconseja sobre cómo empezar
Para aprovechar al máximo estos momentos en familia, es esencial elegir la mochila porta bebé adecuada para el senderismo. Lepape te guía
Ir de excursión, organizar un vivac o planificar una acampada requiere una selección adecuada del equipo. Entre el equipamiento esencial, destaca la tienda de campaña como tu principal refugio frente a los elementos
El senderismo es una actividad popular para muchos amantes de la naturaleza. Ya sea descubriendo cascadas, explorando bosques o contemplando montañas, la aventura al aire libre puede ser gratificante. Una de las claves para una experiencia agradable y segura es la hidratación, gracias sobre todo a la filtración del agua.
Para elegir el saco de dormir adecuado, es esencial saber qué tipo de saco necesitas. Esto dependerá de 5 factores clave: destino, actividad, clima, limitaciones y necesidades de espacio.
Elegir y organizar cuidadosamente el equipo de cocina del vivac te permitirá disfrutar al máximo de tu aventura al aire libre mientras saboreas comidas bien preparadas. Lepape te aconseja sobre el equipo que necesitas para cocinar.
El senderismo en invierno suele ser un reto y requiere ropa adecuada. Lepape te ofrece una guía
Si vas a hacer senderismo, además del equipo esencial, como la mochila, el calzado, etc., no debes pasar por alto la importancia de algunos pequeños accesorios.
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Existen multitud de dispositivos GPS para senderismo. Reloj GPS o funda GPS, Lepape te ayuda a elegir el GPS de senderismo que necesitas
El ciclocomputador GARMIN Edge® 1050 de gama alta es el compañero ideal para todos los aficionados al ciclismo, ya que combina tecnología avanzada y funciones prácticas para mejorar cada salida.
El equipamiento para actividades al aire libre, sobre todo el senderismo, requiere materiales específicos que garanticen la protección, la comodidad y la durabilidad. El conocimiento de términos como impermeable, repelente al agua, membrana, lluvia, abrasión, gore-tex, futurelight y sus implicaciones prácticas es esencial para elegir el atuendo adecuado.
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Hay distintos tipos de relleno para los sacos de dormir. Tienen una gran influencia en el rendimiento de la bolsa. Pasar frío en una acampada o vivac puede convertir rápidamente en insoportable tu aventura al aire libre. Lepape explica
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Te ayudamos a elegir la mejor zapatilla de ciclismo de carretera. Tanto si eres un ciclista principiante, regular o profesional, llevar zapatillas de ciclismo de carretera es esencial para tu comodidad y rendimiento deportivo.
Te ayudamos a elegir el mejor culotte de ciclismo de carretera. Tanto si eres un ciclista principiante, regular o profesional, llevar un culotte de ciclismo es esencial para tu comodidad y rendimiento deportivo.
Las montañas son un campo de juego fascinante e infinito, pero también un entorno impredecible con riesgos considerables. Los crampones y el piolet son imprescindibles para trabajar con seguridad en la montaña, en altitud o en pendientes heladas.
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Mantente en forma Prepárate para futuras competiciones ciclistas con el entrenador doméstico. Encuentre todos nuestros consejos para ayudarle a elegir «EL» compañero de interior que mejor se adapte a sus necesidades.
Has acudido a nosotros porque buscas un equipamiento de alto rendimiento y duradero que te acompañe a lo largo de las temporadas, tus entrenamientos y tus competiciones de natación. Tanto si nadas por comodidad como si eres un nadador experimentado o un triatleta en entrenamiento, inevitablemente sentirás en algún momento la necesidad de comprar algún equipo para mejorar la eficacia de tus sesiones de natación. Aquí tienes un resumen del equipamiento que debes tener en cuenta.
Tanto si opta por modelos económicos que ofrecen una funcionalidad básica como por modelos de gama alta centrados en el rendimiento. Una linterna frontal es una pieza esencial del equipo de cualquier viajero.
El tamaño de la bicicleta de un niño debe elegirse en proporción a la estatura del ciclista. Para ayudarle a tomar esta decisión, a veces compleja, le presentamos los puntos esenciales que debe tener en cuenta antes de comprar.
¿Lana en verano? Has leído bien. Contrariamente a la creencia popular, la lana merina es termorreguladora, antiolor y tiene excelentes propiedades de control de la humedad. Te mantiene fresco cuando hace calor.
El tamaño de una bicicleta de carreras viene determinado por dos factores clave: la longitud del tubo superior y la longitud del tubo de sillín (eje del pedalier – parte superior del tubo). Estas dos dimensiones, expresadas en cm, validan el tamaño del cuadro de una bicicleta.
¿Busca su próximo equipo de escalada? Aquí tienes la guía de material de escalada, tanto para interior como para exterior, tanto si eres un principiante como un escalador experimentado.
¿Qué zapato para qué tipo de excursión? Es fácil perderse en el tema, por eso hemos creado una guía específica para ayudarte a encontrar EL par de zapatos adecuado para tus pies, en función del tipo de marcha que practiques.
Antes de comprar la bicicleta de tus sueños, debes calcular con precisión 2 criterios físicos fundamentales: la estatura y la altura entrepierna.
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