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El drop de una zapatilla de correr es un criterio esencial para elegir el par adecuado para ti. Demasiado a menudo descuidado, influye en tu zancada, en tus sensaciones e incluso en tu riesgo de lesión.
El drop es la diferencia de altura entre el talón y el antepié del zapato. Expresado en milímetros, suele variar entre 0 mm y 12 mm. Cuanto mayor es el drop, mayor es la sujeción del talón. Por el contrario, un drop bajo aproxima la zancada al pie descalzo.
La elección de la gota depende de varios factores:
Se recomienda una caída de entre 8 y 12 mm para una mayor comodidad y una transición gradual.
No necesariamente. Puede mejorar tu zancada, pero sobrecarga las pantorrillas y los tendones de Aquiles. La transición debe ser gradual.
Sí, a menudo más bajos(de 4 a 8 mm) para una mayor estabilidad y un contacto más directo con el suelo.
No. Es necesaria una adaptación gradual para evitar el dolor y las lesiones.
La mayoría de los modelos de carretera tienen entre 8 y 10 mm.
Puntos clave: el drop influye en tu zancada, sensación y rendimiento. La elección correcta mejora la comodidad y reduce el riesgo de lesiones.
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