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Chaussures de marathon et triathlon hommes Adidas

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Chaussure de course homme : bien se chausser pour performer

 

L’importance des chaussures de course homme n’est plus à démontrer lorsqu’on pratique régulièrement le running, le jogging ou encore le trail comme sport. Un bon équipement favorise les performances et évite le risque de blessure. Découvrez les meilleures chaussures de running sur Lepape.

 

Pourquoi chausser des baskets de running pour la course à pied ?

 

La course à pied est une activité physique particulièrement exigeante. Elle requiert des équipements de sport spécifiques et performants. Les muscles et les articulations sont sollicités de façon intensive, durant les séances. Ils doivent être protégés. Les baskets running pour homme sont conçues pour aider le corps à gérer l’effort. Elles doivent être choisies en fonction de deux critères essentiels : votre pratique et votre foulée.

 

Choisir ses chaussures en fonction de sa pratique

 

Il existe différentes façons de courir. Certains font de la course sur route, d’autres arpentent les chemins de forêt ou de montagne, d’autres veulent aller vite quand certains décident de prendre leur temps et font simplement du jogging. L’intensité et la répétition des séances d’entraînements, au cours de la semaine, ont également leur importance.

 

Les chaussures de course homme pour la route

 

Sur route, le terrain est constitué d’asphalte et n’est pas accidenté. Les chaussures choisies doivent présenter un bon amorti afin de limiter l’impact d’un sol dur sur les articulations. Les crans des semelles sont peu prononcés. La chaussure est majoritairement en mesh respirant et peut posséder un bout de pied renforcé.

Des modèles comme les Asics Gel-Nimbus 25, les Adidas Adizero ou les Mizuno Wave Rider sont des exemples de baskets efficaces pour arpenter les routes, deux à trois fois par semaine.

Si vous êtes un sportif occasionnel, une chaussure avec un drop de 10 mm peut vous suffire. Ce n’est pas le cas si vous êtes un coureur confirmé. Il est possible qu’un drop plus affirmé vous aide à améliorer vos performances.

 

Des baskets pour le trail

 

Le trail se pratique sur des chemins escarpés, des terrains caillouteux et irréguliers. Pour ne pas risquer de glisser et de tomber, il convient de vous équiper de chaussures avec des semelles extérieures crantées et renforcées en leur centre par une plaque de kevlar. Ainsi, vous restez debout malgré la boue, les descentes ou les montées dans des endroits glissants, grâce à leur excellente adhérence. Le renfort du bout de la chaussure, le pare-pierres, est indispensable. Les matériaux extérieurs de la chaussure sont également renforcés par du plastique dur ou du silicone, pour une incroyable durabilité.

Les modèles Speedcross de Salomon, les Trabucco d’Asics, les Cascadia de Brooks ou les Terrex Speed Flow d’Adidas et certains produits d’Under Armour ou de Saucony sont de bonnes options, si vous désirez vous lancer dans la course nature.

 

Les caractéristiques essentielles d’une chaussure de course homme

 

Quels sont les détails auxquels vous devez être attentifs lorsque vous choisissez vos baskets de course ? Il faut vous intéresser au drop, à la forme de la chaussure et à sa semelle intérieure afin qu’elle s’adapte à votre foulée, à l’amorti et à sa durabilité.

 

Quelle est l’importance du drop pour une chaussure de course ?

 

Le drop se définit comme la différence qui existe entre la hauteur à l’arrière et à l’avant de la semelle extérieure. Cette hauteur oscille entre 4 mm et 12 mm, voire plus sur certains modèles. Plus il est haut, plus la chaussure est confortable et possède un amorti important. Cet amorti est essentiel si vous débutez et que vous êtes lourd. Le talon reçoit en effet entre trois et cinq fois le poids en kg du coureur, à chaque foulée. Imaginez l’impact que cela peut avoir sur les mollets et les chevilles. Un drop important amoindrit les chocs. Plus faible, il permet d’accéder à des sensations de course différentes, plus naturelles.

 

Comment définir votre foulée et bien choisir vos baskets ?

 

Il existe trois types de foulées :

 

1- universelle

2- supinatrice

3- pronatrice

 

Pourquoi est-il important de définir son type de foulée ? C’est d’elle et de son adéquation avec la basket sélectionnée que va dépendre le confort du coureur. Un pied pronateur tend à user la semelle intérieure vers l’intérieur. Un pied à tendance supinatrice fait l’inverse. Dans les deux cas, il vaut mieux corriger la posture, avec des chaussures adaptées, afin d’éviter les douleurs articulaires. Un pied universel se déroule à plat et use la semelle de manière uniforme.

Les meilleures chaussures de running pour les coureurs universels se trouvent dans des modèles comme les Brooks Ghost 14 qu’ils aiment arborer en marathon ou en semi-marathon. Les marques Hoka et New Balance, qui présentent des produits avec des semelles larges, conviennent à ceux qui possèdent une foulée supinatrice. Les modèles Asics Gel-Nimbus 25 ou Gel-Trabucco 11 s’adaptent facilement aux pronateurs.

Lorsque vous choisissez vos chaussures de running, préférez-les avec une pointure au-dessus de la vôtre. Les pieds gonflent durant l’effort et les baskets peuvent devenir inconfortables si elles serrent.