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En randonnée, le choix des chaussures est primordial. Le choix de la hauteur de la tige est aussi essentiel. Cette caractéristique est très importante dans le choix du modèle, selon le lieu de randonnée, le poids du sac à dos etc. Lepape vous explique pour faire le bon choix.
Une chaussure à tige basse s’arrête avant la cheville et ne recouvre pas la malléole, laissant la cheville libre de ses mouvements sans être enveloppée. En revanche, une chaussure à tige haute (incluant les tiges mid) recouvre la cheville et la malléole. La hauteur de la tige peut varier, allant de la malléole pour les tiges mid jusqu’à mi-mollet pour les tiges très hautes, généralement utilisées en alpinisme.
Le type de terrain prévu constitue un bon indicateur du type de tige à choisir pour vos chaussures de randonnée. Les terrains peuvent varier en difficulté, technicité, et glissance. Cela influence le niveau de soutien requis pour les chaussures.
Les chaussures à tige hautes offrent un meilleur soutien et limitent les torsions. Le niveau du randonneur doit être pris en compte. Pour un même terrain, un randonneur débutant optera de préférence pour une tige haute pour un meilleur maintien. Dans des pierriers, les tiges hautes protègent contre les torsions et les blessures. En cas de neige, sable ou boue, les tiges hautes sont aussi plus adaptées.
La tige basse offre une plus grande liberté de mouvement et favorise le renforcement des ligaments et des muscles de la cheville, améliorant ainsi la maîtrise du déroulé du pied sur le long terme. Il est donc essentiel de considérer la condition physique des chevilles lors du choix de la tige des chaussures.
Le poids de votre équipement et de votre sac à dos est crucial pour choisir le type de tige de vos chaussures de randonnée. Plus votre sac est lourd, plus vos chevilles sont sollicitées, d’où l’importance des tiges hautes pour un meilleur maintien. La durée de la randonnée influence également le choix de la tige. Un sac léger pour une sortie d’une journée sur terrain plat ou un sac lourd pour un trek de plusieurs jours nécessitent des chaussures adaptées.
La météo, le climat et la saison influencent le choix de vos chaussures de randonnée. Les chaussures à tiges hautes empêchent l’infiltration de sable, de cailloux et de neige, mais elles sont plus chaudes, ce qui peut être inconfortable en été. En revanche, les tiges basses offrent une meilleure respirabilité et ventilation.
Les chaussures à tige basse sont recommandées si vous êtes un randonneur expérimenté. Elles sont idéales pour des randonnées courtes, à la journée, sur des terrains faciles et avec un sac à dos léger. Les chaussures Salomon X Ultra 360 Gore-Tex, ultra-légères et imperméables, ou les Portland Lady Gore-Tex de chez MEINDL sont un bon choix. Lepape vous a sélectionné quelques modèles pour ce type de randonnée.
Les débutants privilégieront les chaussures de randonnée avec des tiges hautes. Ceux qui pratiquent les randonnées plus longues sur des terrains techniques et avec du dénivelé aussi. Si votre sac à dos est lourd, il est préférable de porter des tiges hautes. Les chaussures Lowa Randir Gtx Mid pour femmes et les Merrell Moab 3 Apex Mid WaterProof pour hommes sont un bon choix. Des marques comme LOWA, MERELL, MILLET ou MEINDL proposent des chaussures de grande qualité.
Le choix des chaussures de randonnée est personnel, et le confort est crucial pour faire le bon choix. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires pour choisir vos chaussures de randonnée, lisez notre page conseil : Randonnée – Quelles chaussures choisir ?
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