Plongez dans l’excellence : explorez le matériel d’entraînement en natation

Pourquoi s’immerger dans le monde des accessoires de natation ?

Vous venez à notre rencontre car vous êtes à la recherche de matériel performant et durable, qui vous suivra tout au long des saisons, de vos entrainements et de vos compétitions de natation.

Que vous soyez un nageur de confort, un nageur averti, ou un triathlète à l’entrainement, vous éprouverez inévitablement un jour le besoin de vous équiper en matériel afin d’améliorer l’efficacité de vos séances de natation.

Nous vous proposons ici un tour d’horizon du matériel à envisager.

Les lunettes de natation sont essentielles pour les nageurs, offrant une série d’avantages incontestables :

1. Protection des yeux : Les lunettes de natation protègent vos yeux des irritants tels que l’eau chlorée de la piscine ou l’eau salée de l’océan.
2. Vision claire : Elles assurent une vision nette et sans distorsion sous l’eau, vous permettant de voir où vous nagez et de surveiller votre environnement.
3. Réduction de la résistance : Bien ajustées, elles minimisent la résistance à l’eau autour des yeux, favorisant ainsi une nage plus rapide et plus efficace.

Pour répondre à vos besoins de confort ou de performance, il existe trois formes principales pour les lunettes :

1. Lunettes de natation profilées (les plus courantes) : Légères et hydrodynamiques, elles minimisent la résistance à l’eau et s’ajustent parfaitement autour des yeux, parfaites pour la natation en piscine et en triathlon (souvent en finition de verres “mirror”).
2. Masques de natation : Ces lunettes larges couvrent les yeux et une partie du nez, offrant un champ de vision étendu. Idéales pour la nage en eau libre et la natation récréative.
3. Lunettes suédoises : Minimalistes, elles offrent un ajustement précis, apprécié par les nageurs compétitifs.

L’incontournable bonnet de bain est un élément crucial pour les nageurs de tous niveaux, et souvent obligatoire dans les piscines publiques. Il répond aux besoins suivants :

1. Hygiène accrue : Les bonnets de natation aident à maintenir la propreté de l’eau de la piscine en évitant que les cheveux ne tombent dans l’eau, contribuant ainsi à une expérience de natation plus hygiénique.
2. Impact sur les performances : Un bonnet de natation bien ajusté peut avoir un impact significatif sur les performances en réduisant la résistance de l’eau et en favorisant une nage plus fluide.
3. Protection capillaire : Il assure une protection essentielle pour les cheveux en les préservant de l’eau chlorée de la piscine ou de l’eau salée de l’océan, évitant ainsi les dommages et le dessèchement.
4. Cheveux longs : il existe des modèles spécifiques aux cheveux longs, permettant une mise en place facile et efficace. Ceci par un moulage du bonnet plus large ou par un système bandeau/bonnet ergonomique.

Il est essentiel de choisir un bonnet de natation adapté à votre taille et à votre type de cheveux pour garantir un ajustement confortable et efficace.

Le pull-buoy, flotteur placé entre les cuisses, est l’outil technique le plus basique dans les entrainements de natation. Il permet un travail ciblé des groupes musculaires :

1. Isolation du haut du corps : En maintenant les jambes flottantes, il isole le haut du corps, vous permettant de vous concentrer exclusivement sur le mouvement des bras, améliorant ainsi la technique et la force de la partie supérieure du corps.
2. Perfectionnement de la technique de bras : Il vous permet de vous focaliser sur les mouvements des bras, améliorant votre technique de nage, la position de la main, la traction et la propulsion, sans être distrait par les mouvements des jambes.
3. Économie d’énergie : En maintenant les jambes immobiles, il permet d’économiser l’énergie normalement utilisée pour les battements de jambes, vous permettant de nager plus longtemps et de perfectionner votre technique de bras.
4. Stabilisation du corps : Il contribue à stabiliser votre corps dans l’eau, favorisant une position de nage plus horizontale et réduisant la traînée, ce qui améliore l’efficacité de nage.

Le pull-buoy est un allié inestimable pour les nageurs, améliorant la technique, la force musculaire et l’endurance, tout en offrant une variété d’options d’entraînement.

La planche de natation, tenue devant vous, est l’outil complémentaire du pull-buoy. Il vient faire travailler les autres groupes musculaires :

1. Isolation des jambes : En isolant les bras pendant la nage, elle permet de se concentrer sur le travail des jambes, améliorant ainsi leur force et leur coordination.
2. Renforcement musculaire : Elle augmente la résistance de l’eau sur les jambes, contribuant au renforcement des muscles des cuisses, des mollets et des fessiers, favorisant ainsi une plus grande puissance de jambes.
3. Travail de l’endurance : Les exercices avec la planche peuvent être adaptés pour augmenter l’endurance des jambes, vous permettant de nager plus longtemps et plus efficacement.
4. Correction de la position du corps : Elle aide à corriger la position du corps dans l’eau en encourageant une position plus horizontale, réduisant ainsi la traînée et favorisant une nage plus fluide et efficace.
5. Accessibilité : Les planches de natation sont largement disponibles dans la plupart des piscines, les rendant accessibles à tous les niveaux de nageurs, des débutants aux nageurs expérimentés.

La planche de natation est un outil précieux pour améliorer la force, l’endurance et la technique des jambes, contribuant ainsi à des performances de nage plus efficaces.

Outil utilisé dans des entrainements un peu plus avancés, il faut manipuler les plaquettes de nage avec attention afin de ne pas blesser les autres nageurs. Certaines piscine réservent d’ailleurs des couloirs de nage pour leur utilisation.

Elles renforcent vos muscles, améliorent votre vitesse, et optimisent votre technique de nage. Elles apportent par ailleurs un excellent entraînement cardiovasculaire. La surface de celle-ci est une caractéristique majeure, qu’il est important de prendre en compte, en fonction de sa musculature et de ses objectifs.

Hand Paddles (plaquettes pour les mains) :

1. Renforcement Musculaire : Excellentes pour le renforcement musculaire des bras, en particulier des épaules et des triceps.
2. Amélioration de la Puissance : Favorisent la puissance de nage, idéales pour les nageurs cherchant à augmenter leur vitesse.
3. Polyvalence : Convient à divers styles de nage, apportant de la polyvalence à l’entraînement.

Finger Paddles (plaquettes pour les doigts) :

1. Amélioration de la Technique : Parfaites pour les nageurs débutants ou ceux qui cherchent à perfectionner leur technique des bras.
2. Réduction de la Tension Musculaire : Moins exigeantes sur les muscles, idéales pour ceux ayant des problèmes de tension musculaire ou de douleur.
3. Adaptées aux Débutants : Offrent une résistance légère pour une concentration accrue sur la technique.

Points d’Attention :

1. Finger Paddles : Moins de puissance, adaptées à la technique, moins efficaces pour la vitesse.
2. Hand Paddles : Mettent l’accent sur la puissance, nécessitent une surveillance attentive pour éviter les blessures.

Le choix entre les deux types de plaquettes dépend des objectifs individuels du nageur et de son niveau de compétence, que ce soit pour le perfectionnement de la technique ou le renforcement musculaire avancé.

Les palmes sont l’outil complémentaire des plaquettes et reprennent exactement  les mêmes contraintes d’utilisation, tant vis-à-vis des autres nageurs que de soi-même. Là aussi, des lignes d’eau seront probablement réservées pour leur utilisation et le choix de la surface des palmes sera un éléments important suivant le niveau d’entrainement de chacun.

On retrouve les avantages des plaquettes, mais ici pour le bas du corps :

1. Renforcement Musculaire : Les palmes renforcent les muscles des cuisses, des mollets et des fessiers grâce à la résistance accrue de l’eau.
2. Amélioration de la Vitesse : Elles permettent d’accélérer le mouvement des jambes, favorisant ainsi une nage plus rapide, idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leurs temps.
3. Entraînement Cardiovasculaire : Les palmes intensifient l’entraînement en sollicitant muscles et système cardiovasculaire, améliorant ainsi la condition physique.
4. Pratique de la Technique : Elles permettent de peaufiner la technique en se concentrant sur la position des pieds et le mouvement de jambes.
5. Équilibrage du Corps : Les palmes stabilisent le corps dans l’eau, améliorant la posture de nage et réduisant la traînée.

Les palmes sont un atout précieux pour les nageurs de tous niveaux, contribuant à une nage plus puissante, efficace et performante.

Le tuba frontal permet d’isoler le travail de respiration des mouvements de nage. Cela ouvre donc des possibilités de séances spécifiques :

1. Amélioration de la Technique de Bras : En utilisant un tuba frontal, vous pouvez vous concentrer exclusivement sur la technique de bras, améliorant ainsi la coordination des mouvements et la traction.
2. Respiration Continue : Le tuba frontal vous permet de respirer en continu, éliminant la nécessité de tourner la tête pour prendre de l’air. Cela maintient un rythme de respiration régulier.
3. Positionnement du Corps : L’utilisation du tuba favorise une position horizontale du corps, réduisant la traînée et augmentant l’efficacité de la nage.
4. Concentration sur la Technique : En se libérant de la gestion de la respiration, le tuba frontal vous permet de vous concentrer entièrement sur la technique de nage, idéal pour l’apprentissage de nouvelles compétences ou la correction de défauts.
5. Économie d’Énergie : Le tuba frontal vous permet d’économiser de l’énergie normalement utilisée pour la respiration, ce qui vous permet de nager plus longtemps et de maintenir un effort constant.

On trouvera souvent deux versions :

1. Avec soupape (pour nageurs occasionnels) : celle-ci permettra d’évacuer facilement les surplus d’air et d’eau du tube, afin de permettre une reprise rapide des flux d’air entrants en cas d’obstruction.
2. Sans soupape et avec réducteurs de flux (pour nageurs avancés) : nécessitant une maitrise plus avancée, ces tubas permettront de travailler spécifiquement la respiration en obligeant à gérer les flux entrants et sortants d’air. Ils permettront éventuellement de réduire l’entrée d’air, via un obturateur.

Le tuba frontal est un outil d’entraînement important pour tous les nageurs, favorisant une meilleure technique, une respiration régulière et une nage plus efficace.

Les pinces-nez de natation sont des accessoires essentiels pour les nageurs. Ils sont conçus pour empêcher l’eau de pénétrer dans les narines pendant la nage. Cela permet aux nageurs de respirer plus facilement tout en maintenant une position hydrodynamique dans l’eau.

Les pinces-nez sont généralement fabriqués en silicone ou en plastique souple pour un ajustement confortable.

Les sacs ficelles sont de petits sacs en tissu léger munis de cordons de serrage.

Les nageurs les utilisent pour transporter leurs articles essentiels tels que les lunettes de natation, les bonnets de bain, les planches/pull-buoy, les palmes/plaquettes, etc.

Ils ont l’avantage précieux d’être en filet, de ne pas retenir l’eau et donc de permettre de rassembler ses accessoires à la sortie de l’eau sans empêcher leur séchage.

Les sacs de rangement sont plus grands que les sacs ficelles et sont conçus pour transporter tout l’équipement nécessaire à l’entraînement en natation.

Certains sacs de rangement sont également dotés de compartiments spéciaux pour garder les articles organisés et surtout de compartiments “humides” pour ranger les maillots et serviette sur le chemin du retour.

Les serviettes de natation sont spécialement conçues pour les nageurs. Elles sont généralement plus grandes que les serviettes de bain ordinaires et sont faites de matériaux absorbants qui sèchent rapidement.

Les serviettes en microfibre sont idéales pour les nageurs car elles sèchent rapidement, sont légères et compactes, durables, polyvalentes, et offrent une meilleure hygiène grâce à leurs propriétés antibactériennes naturelles.

Le dernier accessoire de cette liste, mais pas le moindre : la montre.

Très courante en course-à-pieds, ou en cyclisme, la montre ou le GPS sont des outils devenus indispensables aux sportifs, pour suivre leurs progrès ou axes de progression.

La plupart des montres de dernière génération sont multisport et offrent un suivi des performances aquatiques, tant en piscine intérieure (via accéléromètre), qu’en eaux libres (via GPS). Elles peuvent souvent combiner plusieurs ports, et notamment gérer les transitions de triathlon :

1. Suivi du Temps et de la Distance : Précisément mesurez votre temps et la distance parcourue pour fixer des objectifs et suivre vos progrès.
2. Contrôle de la Vitesse : Surveillez votre vitesse, qu’il s’agisse d’intervalles, de sprints ou de maintenir un rythme constant.
3. Mesure de la Fréquence Cardiaque : Certaines montres intègrent des capteurs fonctionnant sous l’eau pour ajuster l’intensité de votre entraînement en fonction de votre fréquence cardiaque.
4. Analyse de la Technique : Des capteurs de mouvement scrutent votre technique, comptant les mouvements par longueur et évaluant votre efficacité de glisse.
5. Suivi des Tours : Enregistrez le nombre de tours, idéal pour les nageurs en piscine préparant des compétitions.
6. Planification d’Entraînement : Créez et suivez des séances d’entraînement personnalisées en temps réel pour une formation structurée.

Votre montre de natation, votre alliée pour des séances d’entraînement plus efficaces.