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Atletismo e cross

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As sapatilhas de bicos, com 6 milímetros, são obrigatórias nas pistas de atletismo em tartan, seja qual for a distância da corrida. Para cross, o comprimento dos bicos é variável. A nossa explicação:

Como escolher o seu calçado de atletismo?

Escolher o seu calçado de corrida (< 400 m): o calçado de corrida utiliza uma placa em carbono, fina e curvada, a todo o comprimento, para a proporcionar a máxima velocidade. Este tipo de calçado é muito leve, como comprovam os Nike Zoom Rival e os New Balance USD 200.
Para as corridas de meio-fundo (800 a 3000 m): o calçado utiliza uma placa menos curvada, apresenta um ligeiro amortecimento no calcanhar e é ajustado na parte dianteira do pé. Exemplos: os adidas adizero Ambition e os Brooks Wire.
Para as corridas de fundo (> 3000 m): o calçado apresenta um amortecimento suplementar na zona do calcanhar. Os Brooks Pro LD são perfeitos para esta utilização.

Como escolher o seu calçado de bicos para cross?

O calçado de cross country é um modelo muito estável que apresenta diversos bicos em vários pontos. O comprimento dos bicos varia entre 6 e 15 milímetros, desde o terreno mais lamacento (15 mm) ao terreno escorregadio (12 mm) e polivalente (9 mm - adidas XCS; 6 mm - New Balance XCS 700 e Brooks Mach).