Para estar bien equipado para un triatlón, uno debe tener en cuenta su nivel en las tres disciplinas. Si eres un principiante, deberías elegir un traje de neopreno con un buen grado de flotabilidad. Si tienes un nivel avanzado, es preferible elegir una bicicleta aerodinámica y zapatillas ligeras. ¡Te lo explicaremos todo!

¿Cuál es el propósito de la trifunción?

La trifunción se usa durante todo el triatlón. En la natación, es conocido por sus cualidades hidrófobas (no retiene el agua); en el ciclismo y en la carrera, la trifunción mantiene la entrepierna confortable gracias a su gamuza; en la carrera, su cremallera de ventilación trasera proporciona una buena ventilación.

¿Cómo se elige la trifunción?

La trifunción se elige en función de la distancia a recorrer, y no según su nivel.
Nuestras recomendaciones:

→ carreras cortas y carreras de principiantes: la trifunción de Zerod Start.
→ Carreras de larga distancia: HUUB Anemoi trifunción.
→ Formatos olímpicos: Pez Vela Trisuit Comp trifunción.

Es cuestión de gustos, ¡ni más ni menos! Las trifunciones con mangas, por otro lado, protegen mejor los hombros del sol.
La trifunción también está disponible en forma de tapa y pantalones cortos separados para facilitar la satisfacción de las necesidades más urgentes...

¿Tengo que usar un traje de neopreno?

El uso de un traje de neopreno es obligatorio en aguas por debajo de 16°C y opcional en aguas entre 16 y 24°C.

¿Cómo elijo mi traje de neopreno?

Para elegir tu traje de neopreno, debes definir tu nivel. Si eres un nadador triatleta principiante, es mejor elegir un traje de buceo grueso: su flotabilidad optimiza la alineación del cuerpo y te ahorra esfuerzo. Los nadadores intermedios pueden permitirse un traje de neopreno más delgado e hidrodinámico. Los nadadores experimentados generalmente optan por un traje de neopreno delgado y flexible que mantiene intactos los movimientos naturales de la natación.

Los mejores trajes de neopreno por nivel:

• Nivel principiante: trajes de buceo Sailfish Vibrant, HUUB Aegis y Zerod Atlante tienen una alta relación de flotación (5:3), facilitan la alineación del cuerpo en el agua y ahorran sus esfuerzos.

• nivel intermedio: centrarse en la hidrodinámica con la Zerod Neptune, el HUUB Aerious y el Sailfish One.

• Nivel confirmado: apuntar a una proporción de 4:4 con trajes HUUB Brownlee Agilis, Sailfish Ultimate, Zerod Vanguard y Zerod Proflex. Flexibilidad y deslizamiento a la cita!

El peor enemigo de los trajes de neopreno es la "mordedura de la uña": tienes que ponerte un traje de neopreno pellizcándolo con los dedos y no tirando de él con la punta de los dedos (e incluso con las uñas) porque el neopreno corta al instante. Ten cuidado, entonces... Explicaciones en imágenes:

Contra el deslumbramiento: gafas fotocrómicas

Para evitar ser molestado por el sol, elija gafas de natación con visión amplia, antivaho y protección UV.
Las lentes llamadas "fotocrómicas" cambian de tinte según la intensidad de la radiación de la luz, al igual que los gafas HUUB Aphotic.
Las lentes "espejo" proporcionan un excelente rendimiento a largas distancias (los mejores ejemplos: Arena Cobra Tri y Cobra Ultra Swipe).

Accesorios adicionales

Si es obligatorio el uso de un gorro de natación (y proporcionado por el organizador), le aconsejamos que lleve un segundo gorro debajo de sus gafas de natación para evitar que se le arranquen las gafas cuando empiece en el agua.

Para las carreras en agua dulce, use un capucha de neopreno preservará su confort térmico.

A veces se olvida: la pinza nasal libera el estrés del agua que entra en las fosas nasales. ¡No es insignificante!

Una bicicleta diseñada para el triatlón ofrece una posición más aerodinámica que una bicicleta de carretera. Su alta penetración en el aire le permite ahorrar esfuerzo y ganar potencia.

¿Qué bicicleta para empezar en el triatlón?

Para empezar en el triatlón, te recomendamos que elijas una bicicleta de carretera clásica (como la BMC Timemachine) a la que añadirás extensiones para bajar el pecho y crear aerodinámica.

Para crear aún más velocidad, puedes tomar una bicicleta llamada "aero" (como la Trek Madone). Su marco mueve la posición del cuerpo hacia adelante mientras se mantiene cómodo.

¿Qué bicicleta para realizar un triatlón?

Si tienes un nivel avanzado, el mejor rendimiento lo ofrecerá una bicicleta enteramente diseñada para el triatlón (como la Cube Aerium o la Cervélo P5 o P3). Este tipo de bicicleta crea una penetración de aire muy importante gracias a su marco de inmersión y a su manillar perfilado con extensiones.

El tamaño ideal del cuadro

Un escenario mal elegido puede causar incomodidad y dolor. Para encontrar el tamaño ideal de su marco, multiplique la longitud de su entrepierna por 0,66. El resultado será en centímetros. Para obtener un resultado en pulgadas, multiplique por 0,226*.

Resultado dado como una indicación. Para beneficiarse de un estudio postural completo, le damos la bienvenida a nuestras tiendas Lepape en París y Lyon.

¿Ruedas de carbono o aluminio?

¡Esa es la gran pregunta!

• Ruedas de aluminio: más para los principiantes y para el entrenamiento (ejemplo: Mavic Aksium).
•Ruedas de carbono: más bien para el rendimiento. Ligeras y rígidas, las ruedas de carbono ofrecen el máximo rendimiento (par de Mavic Cosmic Pro Carbon UST, par de DT Swiss PRC 1100 DICUT 35...).

Es bueno saber que para los cursos planos, prefieren un borde perfilado. Para los recorridos en pendiente, un borde de cintura baja.

*Una rueda lenticular es una rueda sólida. Empujado por el viento, almacena energía y genera velocidad. Permite ser más competitivo y sobresalir de los competidores.

Radios y neumáticos de triatlón: los neumáticos

• Elijo el camino más fácil: un neumático clásico es práctico y fácil de usar. Y en caso de pinchazo, es fácil de reemplazar.
• Elijo el compromiso: un neumático "tubular" ofrece mejores prestaciones que un neumático convencional, pero en caso de pinchazo, se tarda mucho tiempo en sustituirlo. Planea tener un repuesto para ahorrar tiempo.

En cualquier caso, toma un spray anti-perforación. ¡Un aliado indispensable!