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Bebidas isotónicas

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La ingestión de una bebida de esfuerzo se vuelve esencial durante los esfuerzos superiores a 1:30 y especialmente cuando se repiten durante la semana. La ingestión de carbohidratos le permite prolongar el esfuerzo, mejorar su rendimiento, retrasar el inicio de la fatiga y mantenerse lúcido.