Livre Up - Manuel d'entrainement Trail - Collection Guérin
Rédigée par trois athlètes de haut niveau, la méthode Up propose des principes d’entraînement cohérents pour ceux qui pratiquent plusieurs disciplines de montagne nécessitant une forme physique optimale et durable, qu’ils soient experts ou amateurs.
Les auteurs, Steve House, l'un des meilleurs alpinistes internationaux, Scott Johnston, entraîneur de ski de fond de niveau olympique, et Kilian Jornet, meilleur athlète d'endurance de haut niveau du moment, conseillent un travail progressif, intelligent, rigoureux et cohérent, et fournissent des preuves, à la fois scientifiques et expérimentales, que leurs méthodes permettent d’obtenir des résultats probants s'appuyant sur la physiologie, la nutrition et les techniques pour structurer et combiner les entraînements.
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