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Eden Origine Proteine de Chanvre Vanille 1kg

30,00 €

En stock Disponible en magasin

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La protéine de chanvre est l’une des meilleures protéines végétales pour ses qualités nutritionnelles, sa composition en acides aminés essentiels et sa tolérance. Compte tenu de sa qualité, c'est la seule que nous proposons sans une association à d'autres protéines végétales.
Elle contient tous les acides aminés dont les 8 acides aminés essentiels que le corps humain ne peut pas fabriquer lui même. Elle ne présente aucuns nutriments nuisibles pour la barrière intestinale, et elle est très digeste.
Elle est riche en acides gras essentiels (Oméga 3, 6 et 9). Son rapport oméga 6/oméga 3 est de 3/1 soit un rapport idéal pour l’assimilation. C’est une excellente source de fibres (18%), minéraux (calcium, fer, phosphore) et de vitamine E.
Toutes ses qualités nutritionnelles lui permettent d’être un excellent soutien au bon fonctionnement du système immunitaire. Nous conseillons la protéine de chanvre à toutes les personnes qui présentent un terrain allergique ou qui sont sensibles/intolérantes à certains aliments (gluten, protéines de lait).
Son goût peut surprendre au début mais l’adaptation se fait rapidement. Pour toutes personnes qui auraient du mal à s’habituer au goût nature, nous vous conseillons de tester les differentes saveur (chocolat, vanille, coco). Pour obtenir le goût vanille, Eden a utilisé uniquement des produits naturels, de la vanille de bourbon cru et de la stévia plante qui donne le goût sucré. Le pot de 1kg contient 30 doses de protéines de chanvre.
A noter, pour toutes les personnes qui suivent de près leurs macronutriments (protéines, lipides, glucides) la protéine de chanvre contient 8 g de glucides et 11 g de lipides pour 100g.
Eden garantie un complément sans gluten, sans OGM, sans solvant et obtenue uniquement par des techniques mécaniques à froid pour ne pas abimer le chanvre.


Pour le sportif une bonne gestion de ses apports en protéines est indispensable à l’entretien et à la construction musculaire.

Un sédentaire doit consommer 0,6 à 0,8 de protéines par kilo de poids de corps alors qu’il est conseillé aux sportifs de consommer entre 1,6 et 2,2 g de protéines par kilo de poids de corps. Répondre à ses besoins en protéines est essentiel aussi bien pour les performances physiques que pour les attentes esthétiques.

Les protéines en poudre sont très utiles pour aider les sportifs à atteindre leurs besoins en protéines sans multiplier les repas et collations, et en particulier pour les gros gabarits (rugbyman, basketteurs, haltérophiles, CrossFiters, powerlifters, culturistes). La prise de protéines en poudre est à privilégier lorsque l’on ne peut pas consommer d’aliments protéinés (manque de temps, organisation pratique, déplacements, voyages) généralement lors des collations. A noter, les protéines en poudre ne sont pas exclusivement réservées aux sportifs peuvent également être utilisées pour enrichir une alimentation.

Pour les sportifs ayant un mode de vie Vegan il encore plus difficile d’atteindre ses besoins en protéines. Les aliments protéinés « de référence » sont souvent d’origine animale (viande, poisson). Il existe très peu de protéines végétales « complètes », c'est-à-dire avec un bon équilibre en acides aminés essentiels. Les acides aminés sont les constituants des protéines, ceux qui ne peuvent pas être synthésisé par l'organisme sont apellés les essentiels. Les BCCA (acides aminés branchés) font parti des essentiels, ils regroupent la leucine, l'isoleucine et la valine, et ils sont indispensables à la prise de muscle et de force. Les végétariens et végétaliens doivent donc associer plusieurs sources de protéines végétales (exemple : céréales + légumineuses) pour qu’elles soient efficaces les protéines animales. De plus, les végétaux riches en protéines (oléagineux, céréales, légumineuses) ont souvent un pourcentage de glucides et de lipides conséquents. Il va donc être plus compliqué de répondre à ses besoins protéiques sans augmenter ses apports en lipides, en glucides et donc en calories. Les protéines végétales en poudre sont étudiés pour avoir un bon profil en acides aminés (non essentiel, essentiels, BCAA), et ainsi elles peuvent être un complément très intéressant pour aider les sportifs vegan à atteindre leurs objectifs.

Guide d’utilisation :

Pour les sportifs il est conseillé de consommer entre 1,6 à 2,2 g de protéines par kilo de poids de corps.

Par exemple si vous pesez 70 kg vous devez avoir entre 112 et 140 g de protéines par jour.

Il est préférable de diviser ses apports alimentaires pour stabiliser sa glycémie et ainsi éviter les grosses charges glycémiques qui vont favoriser la prise de masse grasse. Les protéines doivent logiquement elles aussi être réparties sur chaque prise alimentaire.

Vous devez consommer 130 g de protéines par jour. Si vous avez 5 prises alimentaires dans la journée, vous devez consommer en moyenne 25 g de protéines par repas ou collation.

Les protéines en poudre sont très utiles pour atteindre vos besoins en protéines en particulier pour les gros gabarits. Elles vous évite de multiplier les collations solides, et elles présentent l’avantage d'apporter uniquement en protéines.

COMMENT ?

Mélangez une dose de Chanvre Eden Origine (soit une portion de 30g ou 3 cuillères à soupe rase) avec 300 ml d'eau, de lait végétal, ou autre boisson froide. Mélangez manuellement dans un shaker ou au mixeur pour une préparation personelle plus dense (smoothie, pancakes, muffin...).

Pour éviter d’avoir des ballonnements pendant les entraînements ou d'avoir l’appétit coupé lors des repas, nous vous conseillons de respecter les volume de liquides conseillés pour une dose.

Evitez d'associer régulièrement les protéines en poudre avec des glucides à Index Glycémiques élevés (maltodextrine...) sauf pendant vos entraînements. Ce type de pratique, très présente en musculation, peut causer sur le long terme des dégâts importants sur la santé et être contre productif aux objectifs esthétique visés.

QUAND ?

Les protéines en poudre sont à privilégier lorsqu’il est compliqué de manger des aliments protéinés solides, c'est généralement lors des collations en dehors ou à proximité des entraînements.

Suivant les entraînements

Avant entraînement : si votre dernière prise alimentaire est éloignée de votre entraînement, c'est-à-dire à 4h ou plus, nous vous conseillons de prendre une dose de protéine en poudre.

Pendant entraînement : Pendant les entraînements longs, plus de 1h15 de travail effectif (sans compter l’échauffement et les temps de pause), il peut être également intéressant de prendre une dose de protéines. L’entraînement long est le seul moment où il est intéressant d’ajouter avec les protéines des glucides à IG glycémiques élevés pour éviter la baisse d’insuline.

Après entraînement : Si vous n’avez pas pris de collation avant ou pendant votre entraînement, on vous conseille fortement de prendre vos protéines dans les 30 minutes qui suivent votre entraînement. Ce moment clé pour optimiser votre récupération s’appelle la fenêtre métabolique. Après un effort l’organisme est plus sensible à une bonne assimilation des protéines. Par contre si votre dernier apport alimentaire était proche (avant ou pendant l’entraînement), vous serez moins sensible à cette fameuse fenêtre métabolique. Un repas dans les 1 à 2 heures suffira pour commencer à refaire vos stocks de glycogène. La récupération n’est pas immédiate, elle se fait sur 1 à 2 jour et elle ne dépend pas uniquement de l’alimentation (sommeil, repos musculaire…)

Suivant vos objectifs : Pendant des périodes particulières, tel que la prise de masse et la sèche, les protéines en poudre peuvent vous aidez à atteindre vos objectifs.

Prise de masse : Lors d’une prise de masse il faut manger légèrement plus que ses besoins.

L’augmentation des calories et des protéines doit être progressive. Evitez d’ajouter des glucides à index glycémiques élevés avec vos protéines en poudre. C’est une pratique très courante en musculation mais sur le long terme cela augmente la prise de masse gras et rend l’organisme de moins en moins sensible à l’insuline ce qui peut augmenter le risque de développer un diabète. De plus cela peut également provoquer une baisse d’énergie une heure après la prise du shaker (fatigue, manque de motivation…)

Sèche : Lors d’une définition musculaire, on diminue les apports caloriques, mais il est fortement conseillé de maintenir ou même d’augmenter ses apports en protéines. La réduction se fait majoritairement surtout les glucides.

Si la sèche est bien menée, c'est-à-dire progressive, la fonte de muscle est rare. Elle n’apparaîtra qu’en fin de sèche ou en cas d’arrêt de la pratique sportive.

Nutrition quotidienne : Les meilleurs résultats seront atteints sur le long terme grâce à vos progressions à l'entraînement et à votre alimentation du quotidien. Votre corps se dessine au fur et à mesure des années grâce grâce à une alimentation adaptée à vous (goûts, contraintes) et que vous pouvez suivre sur le long terme. Les périodes de prise de masse ou de sèche doivent rester rares, si elles sont tentées trop régulièrement l’organisme s’adapte et les résultats ne seront pas à la hauteur de votre espérance. Il est préférable d’avoir un beau physique toute l’année plutôt qu’un très beau physique deux mois sur douze et de détraquer complètement son métabolisme.

REMARQUES :

  • Si vous débutez la musculation ou une activité physique (cross-training, CrossFit), augmentez vos apports en protéines progressivement afin que vos reins s’adaptent. Une prise importante de protéines n’abime pas les reins sauf pour les personnes ayant des pathologies rénales.
  • N’essayez pas d’aller trop vite. Un pourcentage de protéines trop élevé dans son alimentation est contre productif pour pourvoir évoluer dans le temps aussi bien sur ses les performances physiques que les performances esthétiques. Votre alimentation, dont la prise de protéines, doit évoluer progressivement en même temps que vos progressions à l’entraînement.
  • Une alimentation riche en protéines doit être également riche en végétaux (fruits et légumes) pour équilibrer la balance acido-basique de l’organisme. Les protéines végétales étant naturellement riches en fibres ne présentent pas se desavantage.
  • Nous recommandons à toutes les personnes consommant régulièrement des protéines en poudre d’éviter tous les aliments pouvant provoquer une porosité intestinale : gluten et produits laitiers.

  • Notre avis sur Eden Origine Proteine de Chanvre Vanille 1kg

    Notre avis

    Composition Nutritionnelle:

    graines de chanvre* entières (chènevis) crues et fraîches (déshydratées et réduites en poudre à froid, finement tamisées à environ 40% de protéines et 14% de fibres), sucre de fleur de coco*, vanille bourbon* crue en poudre, essence naturelle de vanille.

    * issu de l'agriculture biologique

    Valeurs nutrtionnelles:

    Pour 100g
    Energie Kcal / kJ 360 / 1512
    Lipides 8.9g
    dont Sucres 1.1g
    Glucides 24g
    dont Sucres 20g
    Protéine 39g
    Fibres 14g
    Sodium 0.52g

    Points forts

    Profile aminé pour 100g
    Acide Aspartique 4.59g
    Acide Glutamique 8.33g
    Serine 2.28g
    Histidine 1.22g
    Glycine 2.01g
    Thréonine 1.56g
    Alanine 1.94g
    Arginine 5.32g
    Tyrosine 1.40g
    Valine 2.19g
    Crystine 0.85g
    Methionine 1.12g
    Tryptophan 0.37g
    Isoleucine 1.71g
    Phénylalanine 2.07g
    Leucine 3.04g
    Lysine 1.68g
    Proline 1.68g
    Marque Eden Origine
    Nom Proteine de Chanvre Vanille 1kg
    Réf. 126-5
    GTIN 3760222090599