Comment rester en forme ?
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Il y a trois facteurs permettant de conserver une bonne condition physique: l'entraînement cardio-vasculaire, l'entraînement de la force et, l'entraînement de la souplesse.
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Qualité de vie - Un truc qui marche !
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Qu'on le veuille ou non, chaque nouvelle journée alimente sournoisement notre stress. Il existe un moyen simple et efficace de se remettre en forme et de limiter les ravages du stress: marcher.
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Un gymnase à domicile
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Quels sont les facteurs les plus importants qui devraient entrer en ligne de compte lorsqu’on planifie un gymnase à domicile ? Lorsqu’on achète des haltères (poids libres), est-il essentiel d’en avoir de plusieurs poids ?
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Avoir des muscles forts - Bienfaits de l'entraînement aux poids
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L'entraînement aux poids développe les muscles en les obligeant à s’adapter au stress et à se renforcer. Il peut aussi stimuler et renforcer les os. Bâtir une masse maigre en faisant de l’entraînement aux poids améliore également le taux métabolique.
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De Philippe C.
