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LEPAPE - Musculation
LEPAPE - Appareils de musculation et fitness: tapis de course, ...
La pratique de la musculation est devenue incontournable dans de nombreuses activités sportives.
Précautions à prendre avant de débuter la musculation.
- Consulter un mèdecin avant tout début d'activité
- Débuter la musculation sous les conseils de professionnels brevetés.
- Apprendre à bien gérer l'entraînement de musculation.
- Etre à l'écoute de son corps et bien récupérer après la musculation.
Les appareils de musculation
La musculation peut s'effectuer sans matériel spécifique. Cependant, le sportif a recours rapidement à du matériel de musculation professionnel pour augmenter la charge de travail et/ou pour varier les exercices. Les équipements de musculation se décomposent en 2 catégories principales :
- Les appareils de musculation guidés à charge automatique sont particulièrement adaptés aux débutants.
- Les bancs de musculation et le travail avec barres ( ou haltères ) sont plutôt réservés à des pratiquants confirmés.
Les équipements de musculation
La musculation peut s'effectuer sans matériel spécifique, par exemple pour le travail des abdominaux sur un tapis de sol. Cependant, le sportif a recours rapidement à du matériel professionnel pour augmenter la charge de travail et/ou pour varier les exercices. Les équipements se décomposent en 2 catégories principales :
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Les équipements guidés à charge automatique sont particulièrement adaptés aux débutants : la position de travail garantit une bonne éxécution de l'exercice, les charges sont bloquées, le règlage de la charge s'effectue facilement avec une tige de sélection.
- Les bancs de musculation et le travail avec barres ( ou haltères ) sont plutôt réservés à des pratiquants confirmés. En effet, le mouvement n'est plus guidé et nécessite une capacité à bien positionner ses appuis : position des mains sur la barre pour un développer couché, position des pieds et surtout du dos pour un mouvement de squat.
La pratique de la musculation est devenue incontournable dans de nombreuses activités sportives.
Précautions à prendre avant de débuter la musculation.
- Consulter un mèdecin avant tout début d'activité
- Débuter la musculation sous les conseils de professionnels brevetés.
- Apprendre à bien gérer l'entraînement de musculation.
- Etre à l'écoute de son corps et bien récupérer après la musculation
sans oublier tout sur la musculation.
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