|
|||||
|
|
De Philippe C.
Guide de l' électrostimulation
Electrostimulation : Questions / Réponses
L'électrostimulation est-elle une technologie sure ? Cette question est fréquente. Il s’agit d’une technologie développée au Royaume-Uni il y plus de 40 ans par des scientifiques et des médecins et qui a été utilisée intensivement dans les hôpitaux, salons de beauté, clubs de gyms et spas comme un élément de remise en forme et de traitement des douleurs musculaires. L’électrostimulation est donc sure pour tout individu capable d’effectuer un exercice physique normal. Vous ne pourrez contraindre ou vous luxer les muscles en effectuant une séance trop intensive avec votre électrostimulateur ; la sensation est plus proche d’un doux chatouillement que d’un choc violent. Cependant, certaines personnes ne doivent pas utiliser ce type d’appareils : femmes enceintes, utilisateurs de pacemaker, diabétiques, ayant une pression sanguine anormalement élevée ou avec des lésions cancéreuses. Certains exercices concernant les programmes sportifs des électrostimulateurs nécessitent la surveillance d'un préparateur sportif qualifié. Lisez attentivement la documentation des exercices proposés au préalable. Les appareils sont-il portables ? Tous les appareils vendus ici sont compacts, légers et portables et peuvent être utilisés partout. Chaque électrostimulateur est fourni avec une housse de transport. Permettent-ils de soigner les blessures dues au sport ? Lors d’une blessure comme une luxation ou une foulure, la première ligne de défense consiste à appliquer de la glace, des compresses et à se reposer. Avec l’accompagnement d’un traitement classique et d’un physiothérapeute, l’électrostimulation permet de réduire le temps de rééducation en fortifiant et renforçant les muscles affaiblis. En combien de temps en verrais-je les effets ? Dans beaucoup de cas, des bénéfices apparaissent dès la première session. Le temps nécessaire pour une progression complète dépendra entièrement de l’état de vos muscles au départ. En moyenne, de bon progrès peuvent s’observer après 4 à 6 semaines de programmes suivis rigoureusement. Combien de temps les effets peuvent-ils durer ? Comme dans toute forme d’exercice, les résultats ne sont jamais permanents à moins que vous ne fassiez quelque chose pour les entretenir. Le plus courant est d’appliquer un traitement journalier pendant un minimum de 3 semaines, puis d’effectuer ensuite 2 à 3 sessions par semaine. A ce rythme, vous devriez maintenir une condition stable. N’oubliez pas cependant que l’électrostimulation ne permet pas de consommer des calories, mais seulement de faire travailler vos muscles. Ai-je besoin d’un programme spécifique ? Tous les stimulateurs sont livrés avec des programmes préenregistrés et un guide d’utilisation, où vous trouverez des exercices adaptés à la plupart de vos objectifs. Vais-je développer une musculature d’athlète ? L’électrostimulation ne fournit qu’une part des mouvements musculaires possibles. Elle est idéale pour tonifier, raffermir et renforcer. Cependant, certains appareils incluent des programmes spécifiques destinés au body-building. Ils doivent être utilisés en conjonction avec un entraînement classique, par exemple pour renforcer des muscles qui viennent d’être utilisés, entre 15 et 45 minutes après l’exercice. J’ai plus de 50 ans et j’ai besoin de tonifier mes muscles. L’électrostimulation est adaptée à tous les âges ; les résultats n’en seront que plus visibles si vos muscles nécessitent une forte rééducation. Puis-je perdre du poids avec l’électrostimulation ? Pour consommer des calories, vous devez dépenser de l’énergie ; l’électrostimulation étant un exercice « passif », elle ne le permet pas. Le stimulateur est conçu pour tonifier, raffermir et renforcer les muscles fatigués, et le fait bien.
|
Questions :
