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Cefar : Foire aux questions
Il est recommandé d’utiliser l’électrostimulation entre 2 et 6 fois par semaine et par muscle, le tout en fonction du type de programme retenu, du niveau d’entraînement et de l’expérience de l’utilisateur en termes de stimulation électrique. Pour plus d’information, voir l’Entraîneur personnel livré avec le stimulateur.
Chaque séance de stimulation peut durer de 5 minutes à une ou deux heures, y compris les séquences d’échauffement et de récupération.
L’électrostimulation n’a pas besoin d’être une méthode passive, du fait qu’elle peut être appliquée lors d’un entraînement actif. Vous pouvez par exemple contracter le muscle volontairement tout en générant une contraction par le biais de l’électrostimulation.
EMS n'est pas nécessairement une méthode d'entraînement passive. Nous vous recommandons d'utiliser l’électrostimulation comme complément à votre entraînement, cf. question 5.
L’électrostimulation est une méthode d’entraînement active de plus d’une manière : Intégrer la méthode électrostimulation dans votre programme d’entraînement régulier en stimulant des muscles spécifiques, entre et durant vos séances d’entraînement. Utiliser l’électrostimulation durant vos séances d’entraînement. Contracter volontairement le muscle tout en générant une contraction par le biais de l’électrostimulation. L’électrostimulation est d’une aide très appréciable lors d’échauffement et de récupération. L’électrostimulation est également un complément idéal à la rééducation après blessure, afin d'éviter une fonte de la masse musculaire.
Dans le programme de récupération, l’électrostimulation augmente la circulation sanguine et favorise une régénération musculaire plus rapide après un effort intense.
Non. Il est nécessaire de pratique un exercice qui augmente la fréquence cardiaque afin d’améliorer sa condition physique, par exemple vélo, footing, aérobic, spinning etc.
L’électrostimulation a pour effet de renforcer la masse musculaire, ce qui se traduit par un corps plus fort et plus robuste, tout comme la pratique d’un workout.
Les programmes se rapportent à différents domaines : sport, fitness et rééducation/soulagement de la douleur et chaque programme concerne un champ d’application (voir manuels d’utilisateur respectifs).
Il n’existe aucun effet secondaire connu jusqu’à ce jour.
Voir le fonctionnement.
La taille des électrodes est dictée par la taille du muscle. Les petites électrodes sur les petits muscles et les grandes électrodes sur les grands muscles.
Placer deux électrodes (ou plus le cas échéant) sur le muscle concerné. Lors de stimulation antalgique, placer les électrodes sur la zone douloureuse. Pour le positionnement des électrodes, se reporter aux manuels d’utilisateur respectifs.
Augmenter graduellement l'amplitude jusqu'à l’obtention d’une contraction musculaire intense mais non douloureuse ou de façon à obtenir des vibrations musculaires. Proposé dans les programmes d’échauffement et de récupération.
3 ou 16 heures, en fonction du chargeur (se reporter aux manuels d’utilisateur respectifs).
Les stimulateurs Cefar répondent aux normes MDD 93/42/CEE (Directive européenne sur les appareils médicaux), y compris les normes EMC. Cefar adhère à la démarche qualité selon ISO 9001 et EN 46001 |
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Questions
Quelle fréquence d’utilisation peut-on appliquer en matière d’électrostimulation ?
