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Sunwarrior Classic PLUS Vanille 1kg

49,00 €

En stock Disponible en magasin

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Classic Plus est la protéine de référence de Sun Warrior. C’est une marque très populaire sur le continent nord américain qui a convaincu de nombreux sportifs végétariens et végétaliens. Elle est certifié Vegan, d'origine Biologique et surtout sans additif. En effet, les protéines de Sun Warrior ne contiennent pas de colorant, ni de conservateur, ni de sucre de synthèse. Cela représente un gros plus santé dans l’univers de la poudre protéinée.
Classic Plus est un mélange de protéines végétales complémentaires (protéines de riz et de pois, quinoa, chia et amarante) pour obtenir un poudre protéinée très efficace avec un profil en acides aminés très complet.
- La germination donne à la protéine de riz Sunwarrior un profil en acides aminés complet et équilibré, et lui procure aussi une très grande richesse en enzymes actives dont la coenzyme Q10. Elle est très digeste, et le taux d'anti-nutriments largement diminués.
Le son et le germe du riz conservés confèrent une riche source de gamma oryzanol, connu pour contribuer à augmenter la masse musculaire. Elle contient le précieux GABA (acide gamma butyrique) qui peut aider à lutter contre le stress, la tension artérielle, stimuler le système immunitaire et améliorer le sommeil.
- La protéine de pois est connue pour avoir un très bon score PDCAAS. C’est le score le plus abouti pour classer les protéines végétales et animales, il tient compte de la teneur en acides aminés, de nos besoins et de notre capacité à digérer.
- Le quinoa et l’amarante permettent d’équilibrer le profil en acides aminés de Classic Plus.
- La graine de chia est un aliment de base dans l’ancien empire Aztèque. Les Chumash, des Amérindiens qui vivaient dans le sud de la Californie auraient, quant à eux, consommé des graines de chia afin d’améliorer leurs performances physiques. Les graines de chia sont naturellement riches en protéines, en fibres alimentaires et en « bons gras ». Elles renferment notamment de 15 % à 17 % d’oméga-3 sous la forme d’acide alpha-linolénique (AAL). Les graines contiennent également de 5 % à 8 % d’acide gamma-linoléique (AGL), un oméga-6.
Grace à la synergie de ces protéines, Classic Plus contient tous les acides aminés avec un taux élevé d’acides aminés ramifiés (BCAA). Ces acides aminés spécifiques (l’isoleucine, la valine et la leucine) sont cruciaux pour les athlètes, en raison de leur capacité à aider à augmenter la masse musculaire et à maintenir l’endurance pendant des entrainements intenses
Classic Plus est très riches en fibres ayant des effets positifs sur le transit et sur l’équilibre de la flore intestinale. Le goût vanille vient d'arôme naturel de vanille et l'ajout de stévia, une plante utilisait comme edulcorant naturel. Classis Plus Vanille seraune bonne alternative au goût chocolat pour varier. Nous conseillons Classic Plus à tous les "débutants" de la protéine en poudre ou des protéines végétales. Le pot de 1 kg représente 40 doses.

Pour le sportif une bonne gestion de ses apports en protéines est indispensable à l’entretien et à la construction musculaire.

Un sédentaire doit consommer 0,6 à 0,8 de protéines par kilo de poids de corps alors qu’il est conseillé aux sportifs de consommer entre 1,6 et 2,2 g de protéines par kilo de poids de corps. Répondre à ses besoins en protéines est essentiel aussi bien pour les performances physiques que pour les attentes esthétiques.

Les protéines en poudre sont très utiles pour aider les sportifs à atteindre leurs besoins en protéines sans multiplier les repas et collations, et en particulier pour les gros gabarits (rugbyman, basketteurs, haltérophiles, CrossFiters, powerlifters, culturistes). La prise de protéines en poudre est à privilégier lorsque l’on ne peut pas consommer d’aliments protéinés (manque de temps, organisation pratique, déplacements, voyages) généralement lors des collations. A noter, les protéines en poudre ne sont pas exclusivement réservées aux sportifs peuvent également être utilisées pour enrichir une alimentation.

Pour les sportifs ayant un mode de vie Vegan il encore plus difficile d’atteindre ses besoins en protéines. Les aliments protéinés « de référence » sont souvent d’origine animale (viande, poisson). Il existe très peu de protéines végétales « complètes », c'est-à-dire avec un bon équilibre en acides aminés essentiels. Les acides aminés sont les constituants des protéines, ceux qui ne peuvent pas être synthésisé par l'organisme sont apellés les essentiels. Les BCCA (acides aminés branchés) font parti des essentiels, ils regroupent la leucine, l'isoleucine et la valine, et ils sont indispensables à la prise de muscle et de force.

Les végétariens et végétaliens doivent donc associer plusieurs sources de protéines végétales (exemple : céréales + légumineuses) pour qu’elles soient efficaces les protéines animales. De plus, les végétaux riches en protéines (oléagineux, céréales, légumineuses) ont souvent un pourcentage de glucides et de lipides conséquents. Il va donc être plus compliqué de répondre à ses besoins protéiques sans augmenter ses apports en lipides, en glucides et donc en calories. Les protéines végétales en poudre sont étudiés pour avoir un bon profil en acides aminés (non essentiel, essentiels, BCAA), et ainsi elles peuvent être un complément très intéressant pour aider les sportifs vegan à atteindre leurs objectifs.

REMARQUES :

Si vous débutez la musculation ou une activité physique (cross-training, CrossFit), augmentez vos apports en protéines progressivement afin que vos reins s’adaptent. Une prise importante de protéines n’abime pas les reins sauf pour les personnes ayant des pathologies rénales.

N’essayez pas d’aller trop vite. Un pourcentage de protéines trop élevé dans son alimentation est contre productif pour pourvoir évoluer dans le temps aussi bien sur ses les performances physiques que les performances esthétiques. Votre alimentation, dont la prise de protéines, doit évoluer progressivement en même temps que vos progressions à l’entraînement.

Une alimentation riche en protéines doit être également riche en végétaux (fruits et légumes) pour équilibrer la balance acido-basique de l’organisme.

Nous recommandons à toutes les personnes consommant régulièrement des protéines en poudre d’éviter tous les aliments pouvant provoquer une porosité intestinale : gluten et produits laitiers.

Guide d’utilisation :

Pour les sportifs il est conseillé de consommer entre 1,6 à 2,2 g de protéines par kilo de poids de corps.

Par exemple si vous pesez 70 kg vous devez avoir entre 112 et 140 g de protéines par jour.

Il est préférable de diviser ses apports alimentaires pour stabiliser sa glycémie et ainsi éviter les grosses charges glycémiques qui vont favoriser la prise de masse grasse. Les protéines doivent logiquement elles aussi être réparties sur chaque prise alimentaire.

Vous devez consommer 130 g de protéines par jour. Si vous avez 5 prises alimentaires dans la journée, vous devez consommer en moyenne 25 g de protéines par repas ou collation.

Les protéines en poudre sont très utiles pour atteindre vos besoins en protéines en particulier pour les gros gabarits. Elles vous évite de multiplier les collations solides, et elles présentent l’avantage d'apporter uniquement en protéines.

COMMENT ?

  • Mélangez une dose de Classic Plus (soit une portion de 25g ou une cuillère à soupe bombée) avec 250 ml d'eau, de lait végétal, ou autre boisson froide. Mélangez manuellement dans un shaker ou au mixeur pour une préparation personelle plus dense (smoothie, pancakes, muffin...).
  • Pour éviter d’avoir des ballonnements pendant les entraînements ou d'avoir l’appétit coupé lors des repas, nous vous conseillons de respecter les volume de liquides conseillés pour une dose.
  • Evitez d'associer régulièrement les protéines en poudre avec des glucides à Index Glycémiques élevés (maltodextrine...) sauf pendant vos entraînements. Ce type de pratique, très présente en musculation, peut causer sur le long terme des dégâts importants sur la santé et être contre productif aux objectifs esthétique visés.
  • QUAND ?

    Les protéines en poudre sont à privilégier lorsqu’il est compliqué de manger des aliments protéinés solides, c'est généralement lors des collations en dehors ou à proximité des entraînements.

    Suivant les entraînements

  • Avant entraînement : si votre dernière prise alimentaire est éloignée de votre entraînement, c'est-à-dire à 4h ou plus, nous vous conseillons de prendre une dose de protéine en poudre.
  • Pendant entraînement : Pendant les entraînements longs, plus de 1h15 de travail effectif (sans compter l’échauffement et les temps de pause), il peut être également intéressant de prendre une dose de protéines. L’entraînement long est le seul moment où il est intéressant d’ajouter avec les protéines des glucides à IG glycémiques élevés pour éviter la baisse d’insuline.
  • Après entraînement : Si vous n’avez pas pris de collation avant ou pendant votre entraînement, on vous conseille fortement de prendre vos protéines dans les 30 minutes qui suivent votre entraînement. Ce moment clé pour optimiser votre récupération s’appelle la fenêtre métabolique. Après un effort l’organisme est plus sensible à une bonne assimilation des protéines. Par contre si votre dernier apport alimentaire était proche (avant ou pendant l’entraînement), vous serez moins sensible à cette fameuse fenêtre métabolique. Un repas dans les 1 à 2 heures suffira pour commencer à refaire vos stocks de glycogène. La récupération n’est pas immédiate, elle se fait sur 1 à 2 jour et elle ne dépend pas uniquement de l’alimentation (sommeil, repos musculaire…)
  • Suivant vos objectifs : Pendant des périodes particulières, tel que la prise de masse et la sèche, les protéines en poudre peuvent vous aidez à atteindre vos objectifs.

  • Prise de masse : Lors d’une prise de masse il faut manger légèrement plus que ses besoins. L’augmentation des calories et des protéines doit être progressive. Evitez d’ajouter des glucides à index glycémiques élevés avec vos protéines en poudre. C’est une pratique très courante en musculation mais sur le long terme cela augmente la prise de masse gras et rend l’organisme de moins en moins sensible à l’insuline ce qui peut augmenter le risque de développer un diabète. De plus cela peut également provoquer une baisse d’énergie une heure après la prise du shaker (fatigue, manque de motivation…)
  • Sèche : Lors d’une définition musculaire, on diminue les apports caloriques, mais il est fortement conseillé de maintenir ou même d’augmenter ses apports en protéines. La réduction se fait majoritairement surtout les glucides.
  • Si la sèche est bien menée, c'est-à-dire progressive, la fonte de muscle est rare. Elle n’apparaîtra qu’en fin de sèche ou en cas d’arrêt de la pratique sportive.

  • Nutrition quotidienne : Les meilleurs résultats seront atteints sur le long terme grâce à vos progressions à l'entraînement et à votre alimentation du quotidien. Votre corps se dessine au fur et à mesure des années grâce grâce à une alimentation adaptée à vous (goûts, contraintes) et que vous pouvez suivre sur le long terme. Les périodes de prise de masse ou de sèche doivent rester rares, si elles sont tentées trop régulièrement l’organisme s’adapte et les résultats ne seront pas à la hauteur de votre espérance. Il est préférable d’avoir un beau physique toute l’année plutôt qu’un très beau physique deux mois sur douze et de détraquer complètement son métabolisme.

  • Notre avis sur Sunwarrior Classic PLUS Vanille 1kg

    Notre avis

    Composition Nutritionnelle

    Pois, riz brun, quinoa, graines de chia, amarante, arôme naturel de vanille, sel de mer, fibre de guar, stévia

    Valeurs nutrtionnelles:

    Pour 25g
    Energie kcal 100
    Lipide 1g
    dont saturés 0g
    Glucides 4g
    Dont sucres 0g
    Dont fibre 2g
    Protéines 18g
    Sodium 140mg
    Vitamine C 38mg
    Calcium 37mg
    Fer 4mg

    Points forts

    Profile aminé pour 25g
    Alanine 900mg
    Arginine 1190mg
    Acide Aspartique 1675mg
    Cystine 408mg
    Acide Glutamique 3160mg
    Glycine 579mg
    Histidine 398mg
    Isoleucine 1071mg
    Leucune 1659mg
    Lysine 960mg
    Methionine 456mg
    Phénylalanine 816mg
    Proline 1052mg
    Serine 866mg
    Thréonine 798mg
    Tryptophan 289mg
    Tyrosine 709mg
    Valine 1054mg
    Marque Sunwarrior
    Nom Classic PLUS Vanille 1kg
    Réf. 166-2
    GTIN 0718122643196